Für die nächsten Wochen ist das Zuhausebleiben angesagt. Wie wäre es, wenn wir die heimische Zwangspause nutzen, um uns in Form zu bringen und den Winterspeck etwas zu reduzieren? Neuester Tip vom NTB HIER
Anregungen gibt es reichlich, wie z.B. beim MDR und beim BTB Oldenburg:
• Ein paar Anregungen, wie man mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann: MDR
• BTB
- IBM hat übrigens für Kinder ihrer Mitarbeiter folgendes bereitgestellt: "Schach für Kids“
Die weltweit einzigartige pädagogische Initiative für den Elementar, Primar und Heimbereich. - Alba Berlin startet eine digitale Sportstunde für Kinder – zum Ansehen und Mitmachen zu Hause. Für Kita-Kinder um 9 Uhr, für Grundschulkinder um 10 Uhr und für das Oberschulalter ab 11 Uhr von Montag bis Freitag
- Ein HTV-Vorstandsmitglied empfiehlt zudem folgende Online-Übungsstunde, insbesondere bei Gelenk- und Muskelschmerzen. Damals hat es ihm sehr gut getan!
Diverse Übungen für Schulter, Hüfte, Nacken und Füße (alles nach Prof. Ingo Froböse)
Weitere Empfehlung:
24 min. Frühgymnastik im Wohnzimmer ohne Hilfsmittel mit Gabi Fastner
15 min "Fit in den Tag" ohne Geräte nur im Stehen
Ein großes Dankeschön an Achim Posse, Daniel Langhardt und Wilfried Schnitker für diese Tipps!
